Her er en finder du gode bøger og videolinks samt andet godt materiale
Små video og andet fra mig her på instagram 
Bøger om familiebalance og gode tips og tricks i opdragelse af børn :
De utrolige år -en problemløsnings-guide for forældre til børn mellem 3 og 8 år
Af: Carolyn Webster-Stratton
Opdragelse med hjertet hæfte fra sundhedsplejen guide til småbørnsforældre
Sunde børns problemer - gode råd og hjælp til at tale , forstå og hjælpe børn via spejling Lars Rasborg
Valdemar elsker brocoli af Annemette Staal ( Nudging adfærdsdesign)
Video og bøger om børn og stress for børn
Myggen, Søhesten & Dig - Bing video
en lille bog til dig og din forældre : Husk at fodre din søhest
Video til forældre om hvordan vi sikre vores børns følelsesmæssig behov også når vi har vores egen barndoms redskabskasse med os ( på engelsk)
Happy Healthy Little Ones Circle of Security Parenting Being With and Shark Music - YouTube
Video om børn strategier til at håndter stærke følelser
Viden og tricks til Autisme og ADHD
Familie kursus forløb om børn med ADHD
Egmont fondens kærlighed i kaos kursus:
http://adhd.dk/kiknumoduler/m0/#/id/5beed652b5ccdfc435af6383
ADHD
https://vidensbank.overlevelsesguiden.dk/
Vidensbank.overlevelsesguiden.dk (ovenover)
Bøger om Autisme og inklusion
Inklusion af børn og unge med autisme, Charlotte Ryhl
Bøger om skole og børne med særlige vanskeligheder
Problemskabende adfærd af Bo Hejlskov
Personlig udvikling og forretning og arbejdsbalance
7 Gode vaner af Stephen R. Covey ...gammel traver, men stadig relevant org. Sevnen habbits of highly effective people .
Bøger til håndtering af smerte og sygdom
Smertebogen af bl. Morten Høgh
Explain pain af Buttler og Moseley - hjælp og viden med humor! ( de har lavet flere andre gode boger
Tænk dig sund af Bal Palwa
Smertehåndtering af Turk og Winter
Se mine videoer omkring smerte her
Bøger der godt for:
stess, selvværd og den svære skam og forkerthed alle føler af og til
" Glem hvad andre tænker - " Daring greatly". af Brene Brown
" Venlige øjne" af Ilse Sand
Mine videoer :
Videolink med mig under de første coronadage - tryk neden under denne sætning
https://www.youtube.com/watch?v=_5g0Qu8CQyE
PPV, Psykiatri video
PPR PPV psykiatri- hvis mit barn mistrives- hvad gør jeg og hvordan
Begreber der er gode at kende hvis man har et skolebarn i vanskeligheder:
PPR
PPR , betyder Pædagogisk psykologiske rådgivning - her kan skole og forældre bede om rådgivning til et barn. Hver kommune har en sådan.
PPV
PPV , betyder Pædagogiske psykologisk vurdering. Det er en undersøgelse og en rapport der viser hvad en elev har behov for i skolen. En skole eller forældre kan bede PPR om en PPV hvis det vurderes at et barn muligvis skulle have specielle undervisningsbehov.
Inspiration til småbørn forældre
Små videoer fra Børnsvilkår om tryghed og samspil i børns familie
https://bornsvilkar.dk/samspilsfilm/#
Siden er aldrig fyldestgørende eller afsluttet. Det er dynamisk dokument som opdateres løbende.
Del gerne din kommentar ideer og tanker med mig, så det kan bliver endnu bedre
Bøger om traumer
Healing af trauma
Væk tigeren af Peter A. Levine ( Waking the tiger)
Traumer set med barnets øjne af Peter A. Levine og Maggie Kline
Danse med Nervesystemet af Ulla R. Weeke
Færre Smerter Mere Livsglæde ( din egen gratis smerte behandling) - 2022
- et gratis video forløb jeg har lavet til dig der har smerter
1. Video : Smerter din egen metode https://www.youtube.com/watch?v=8_pNzIDepOE
2. Video: Tag styring over smerterne https://www.youtube.com/watch?v=t_0t3iyjG9s
3. video: Kontrolsfære del 1 https://www.youtube.com/watch?v=VKCgpgtfo14
4. video: Kontrolsfære del 2 https://www.youtube.com/watch?v=tUemapWeGB8
5. video: Hvad smerter er :https://www.youtube.com/watch?v=mvGB0M4JGBs
6. video: Hvordan smerte - et sprog: https://www.youtube.com/watch?v=ccL6UKUf4oc
7. video: Meditation en del af fysisk træning : https://www.youtube.com/watch?v=NAv4QSOyRU4
Ny dansk forskning: Psykologer kan lindre kroniske smerter
https://www.dp.dk/p-psykologernes-fagmagasin/artikler/ny-dansk-forskning-psykologer-kan-lindre-kroniske-smerter/
Uddrag af artikel
Smertepatienter tages ikke alvorligt
Selvom hver femte af os kommer til at opleve kroniske smerter i løbet af vores liv, er det først med den nyeste opdatering af diagnosekriterierne, at smerte er blevet en selvstændig diagnose, og ifølge Lene Vase oplever nogle patienter fortsat, at de ikke bliver taget alvorligt, når de henvender sig til sundhedsvæsenet.
– Der er en tendens til, at vi ser smerte som noget, der går væk af sig selv, og hvis det ikke gør, er det nok, fordi folk har andre underliggende problemer såsom psykologiske problemer. Hvis man fx får kroniske smerter efter en kræftoperation, får nogle patienter det indtryk, at det må man bare lære at leve med. Men vi ved, at smerte ofte kan mindskes fx ved psykologbehandling, siger hun.
Der findes allerede smerteklinikker rundt omkring i landet, hvor man bruger samtaleterapi i behandlingen, men ifølge Lene Vase er det alt for få smerteklinikker i forhold til antallet af patienter, der kunne have gavn af tilbuddet.
– Problemet med den nuværende situation er, at der går alt for lang tid, før man bliver henvist, hvis det overhovedet sker. Hvis man får kroniske smerter efter en operation, bliver man i stedet typisk tilbudt en ny operation, hvilket desværre kan indebære en risiko for forværring af smerterne. Typisk er det sådan, at jo tidligere patienterne får psykologbehandling, jo hurtigere bliver de orienteret imod et liv med større livskvalitet. Men i dag bruger mange årevis på at blive sendt rundt i systemet, siger hun.
Ændringer i hjernen
Der er en række netværk i hjernen, der interagerer med hinanden, når vi føler smerte, forklarer Lene Vase. Smerte er i udgangspunktet et signal om potentiel fare Det kan være smart, hvis vi lægger en hånd på en kogeplade, fordi det får os til at trække den til os. Men når det handler om kronisk smerte, bliver processen anderledes uhensigtsmæssig.
– Alle patienter skal selvfølgelig undersøges godt, men det hjælper ikke nødvendigvis patienterne at blive ved med at lede efter årsagen. Smertesignalerne har en beskyttende effekt ved akut smerte, men de spiller også sammen med netværk, der er involveret i frygt og angst. Hvis man kan lære af afkoble det fra den kroniske smerte, hvor der ikke er en akut årsag, kan vi se, at smerten ofte bliver mindre og livskvaliteten stiger, forklarer hun.
Nyere studier tyder på, at nogle patienter kan lære at afkoble fx frygt og angst fra smertesignalet, hvis de gennem samtaleterapi lærer, at smerten ikke er farlig. Fordi vores erfaring med at håndtere signalerne typisk stammer fra akut smerte – som hånden på kogepladen eller en brækket arm – vil de fleste af os instinktivt skåne den del af kroppen, der gør ondt. Men når smerten er kronisk, går det fra at have en beskyttende effekt til at begrænse patienterne i at leve et aktivt liv.
– Nogle begynder at få katastrofetanker om, at der er noget alvorligt galt, og det kan blive selvforstærkende. Man stopper med at deltage i aktiviteter, der gør en glad, fordi det nok er bedre at blive hjemme og passe på sig selv. Jo længere tid de her netværk har interageret med hinanden, jo sværere kan det være at lære at afkoble fx frygt fra smertesignalet, men når man lærer det, sker der ofte samtidig det, at smerten aftager. Derfor håber jeg, man i fremtiden vil inddrage indsigter fra disse metoder tidligt i behandlingen, siger Lene Vase.
Forskning og politisk velvilje
Selvom den nye forskning er godt nyt for verdens mange smertepatienter, mangler der stadig evidens for, hvilken konkret del af terapien, der virker. Der er indtil videre forsket mest i smertebehandling med kognitiv adfærdsterapi, men det er vigtigt at undersøge mere præcist, hvilke af terapiformens elementer, der er virksomme, når patienterne fx skal have hjælp til at afkoble hjernens smertesignaler fra affektive reaktioner og netværk.
– Der findes et væld af terapiformer, og det er dyrt og langsommeligt at få solide tests af hver enkelt. Derfor vil vi gerne kunne udpege de centrale elementer, der har den ønskede effekt, så de kan bruges på tværs af de forskellige retninger.
Kroniske smerter
Kroniske smerter er defineret ved, at smerterne har været til stede i mindst tre måneder. Overordnet set findes der tre forskellige former for smerte.
Nociceptive smerter, der fx kan opstå forbindelse med vævsskader, hvor man fx taber noget tungt over foden eller brækker skulderen.
Neuropatisk smerte der fx er forbundet med en skade på nervesystemet, såsom nerveskader efter operationer.
Og endelig nociplastisk smerte ved sygdomme som fibromyalgi, hvor man ikke kender årsagen til smerterne.
Kroniske smerter er ofte ledsaget af alment ubehag som fx træthed, irritation, kvalme, søvnbesvær og appetitløshed.
Kilder: Lene Vase og Sundhedsstyrelsen
Jeg har lavet en lille gennemgang af smerteforløb m.v. omkring smerter.
